一日7秒で腹は凹む

お腹周りが気になる今日この頃

ふとAppStoreを見ていたら、ランキング2位に気になるタイトルの書籍が！( ﾟдﾟ)

早速で購入してみました。

早速、読みながらエクササイズを実践開始

1. ○○と○○と○○をくっつけて10秒キープ
　　　↓
2. くっつけたまま○○を曲げる
　　　↓
3. ○○をゆっくり伸ばす

おぉー！これは…

人のいる場所でやると恥ずかしい（笑）

 一日7秒で腹は凹む – FUSOSHA Publishing Inc.